Utilizamos a metologia da Stott Pilates, escola canadence que tem uma abordagem contemporânea do método original, baseada na biomecânica moderna, que inclui exercícios baseados na reabilitação e na melhoria do desempenho atlético.
A técnica respeita as curvaturas naturais da coluna para fornecer maior estabilidade para o corpo, reequilibrando os músculos.
Os princípios básicos da Stott Pilates buscam aproveitar todos os benefícios do Pilates com eficiência e servem com base para todo o repertório. Eles são ensinados desde a primeira aula, aumentando a habilidade e a consciência corporal, permitindo ao aluno controlar melhor os movimentos com máxima segurança. São eles: respiração, posicionamento da pelve, posicionamento da caixa torácica, movimentação e estabilização das escápulas e posicionamento da cabeça e da coluna cervical.
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